Rückbildungskurs

Beschreibung

Eine Geburt ist oft eine wunderschöne, aber auch extreme Erfahrung - Körper, Geist und Seele brauchen in der Regel einiges an Zeit für eine vollständige Erholung und Heilung. Rückbildungsyoga kann dich als junge Mamas dabei unterstützen, deine körperliche Stärke und inneres Gleichgewicht wiederzugewinnen. In meinem Postnatalen Yogakurs lege ich besonderen Wert auf die Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Linderung von Verspannungen, die durch die Geburt, das Tragen deines Babys, Stillen usw. entstehen können. Die Übungen gehen über die körperliche Erholung hinaus, da wir durch das Einbeziehen von Atemtechniken und Meditation auch das seelische Wohlbefinden unterstützen. So entsteht ein Raum für Mamas, wo du dich voll und ganz auf deine Heilung einlassen und eine Verbindung zu deinem „neuen“ Körper aufbauen kannst. Ca. 6-12 Wochen nach der Geburt kannst du mit dem Rückbildungskurs beginnen. Da jede Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett individuell verlaufen, liegt die Entscheidung über den idealen Zeitpunkt bei dir. Selbstverständlich bist du auch Monate oder Jahre nach deiner letzten Geburt willkommen, unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder nicht. Abos aus dem Schwangerschaftsyoga rechne ich dir gerne an. Preis: Kleingruppen-Kurs 7x75Min CHF 200.- (inkl. Material und Übungsvideos für @home) Nächster Kursstart: Aug/Sept 2026 (Individuelle Absprache mit Teilnehmerinnen). Bei Interesse an einem späteren Kurs ebenfalls gerne melden!